Tới tháng ăn cay được không, nên kiêng ăn gì
Tới tháng ăn cay được không? Khi đến kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em sẽ cảm thấy đau bụng, rất khó chịu,... Vì vậy việc chọn một số thực phẩm tốt sẽ giúp giảm thiểu những biểu hiện đấy. Những món cay khá được ưa chuộng bây giờ, thế nhưng liệu có thể ăn được lúc đến kỳ. Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Phái nữ tới tháng ăn cay được không?
Rất nhiều chị em quan tâm về tới tháng ăn cay được không? Các chị em khi tới tháng không nên ăn thực phẩm cay và một số loại gia vị như :ớt, đinh hương, hạt tiêu, tỏi, mù tạt...Đây là những gia vị góp phần vào những món ăn thơm ngon, mặc dù vậy vào ngày hành kinh , các chị em không nên ăn vì những tác động không tốt cho sức khỏe như:
- Dễ dẫn đến thống kinh, lượng máu bị mất nhiều: do tác động của progesterone trong giai đoạn kinh nguyệt dẫn đến thống kinh (đau bụng kinh dữ dội), lượng máu bị mất nhiều hơn.
- Đau bụng kinh, rong kinh: Đồ ăn cay nóng dẫn đến kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn tới co thắt cơ trơn ở dạ dày cũng như tử cung, máu ra nhiều, ngày dâu kéo dài hơn bình thường.
- Dạ dày bị kích thích, gây tình trạng khó tiêu, buồn nôn: Thức ăn cay có khả năng ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày cũng như ruột, làm dạ dày bị kích thích nóng rát, ợ nóng, đau, trào ngược axit dạ dày, gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe khi đến tháng.
Chị em phụ nữ nên giảm bớt ăn cay trong chu kỳ kinh nguyệt vì ảnh hưởng tới chu kỳ cũng như cả sức khoẻ khách quan mà nói
Thức ăn không nên ăn khi đến kỳ kinh?
Tới tháng có nên ăn cay không đã được trả lời phía trên. Ngoài việc hạn chế những thực phẩm cay thì trong một số ngày kinh nguyệt các chị em thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhạy cảm cả về sinh lý lẫn tâm lý. Bởi vì thế, các chị em nên chú ý những thực phẩm nên ăn và nên giảm thiểu hỗ trợ cơ thể thoải mái và sảng khoái hơn. Ngoài đồ ăn cay, các chị em nên hạn chế các thực phẩm dưới đây:
► Đồ ăn chiên rán
Tới tháng có nên ăn cay, đồ ăn chiên rán không thì nhất định chị em nên giảm thiểu xa một số đồ ăn này vào ngày hành kinh nhé. Đồ ăn chiên, rán thường dẫn đến cảm giác khó tiêu, trướng bụng, tích nước ở bụng dưới dẫn đến tương đối khó chịu cũng như bị rong kinh. Hơn thế nữa, lượng dầu mỡ trong đồ chiên xào cao làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, gia tăng cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi đến tháng.
Đồ ăn chiên rán lúc đến tháng gây stress cho hệ tiêu hoá và cũng là một trong các nguyên do dẫn tới rong kinh.
► Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh chứa nhiều acid béo thường gây nên trường hợp thừa cân, béo phì, mất kiểm soát hormone, làm suy giảm khả năng dẫn tới rối loạn nội tiết tố, dẫn tới hiện tượng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt...khi tới tháng.
Chị em phụ nữ nên tránh đồ ăn nhanh do đây chính là tác nhân gây ra rối loạn nội tiết tố và nâng cao cảm giác rất khó chịu trong chu kỳ.
► Trà xanh
Trong trà xanh có chứa tới 30% acid tannic làm tiêu hao vitamin B, ngăn cản sự hấp thụ sắt vào cơ thể, làm cho các chị em bị thiếu sắt, thiếu máu trầm trọng, tác động chuyển biến phức tạp đến sức khỏe chị em. Thêm vào đó, uống trà xanh khi tới tháng còn khiến cho các chị em cảm thấy tức ngực, đau bụng, cơ thể nặng nề cũng như mệt mỏi hơn.
Uống trà xanh trong ngày hành kinh có khả năng gây nên thiếu máu, thiếu sắt.
► Thực phẩm lạnh
Việc ăn nhiều đồ ăn lạnh trong các ngày hành kinh có thể dẫn tới việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung cũng như bài trừ kinh nguyệt, dễ dẫn đến trường hợp bế kinh, đau bụng kinh khiến cho cơ thể áp lực, mệt mỏi, tương đối khó chịu.
Để tránh cơn đau bụng kinh, các chị em nên hạn chế ăn đồ ăn lạnh trong một số ngày dâu.
Xem thêm thông tin: đến tháng có nên uống nước có ga không
Nhiều món ăn cay nóng có vai trò cần thiết trong bữa ăn, hỗ trợ món ăn phát triển thơm ngon, hấp dẫn. Nhưng, các chị em nên giảm bớt tối đa các đồ ăn cay trong một số ngày kinh nguyệt do một số ảnh hưởng không tốt đến chu kỳ cũng như sức khỏe.
Trong trường hợp lỡ ăn món cay bởi quên mình đang trong chu kỳ, phái đẹp bắt buộc bổ sung nhiều nước ấm, ăn nhiều trái cây có tính mát cũng như tập thể dục nhẹ để cơ thể bài tiết chất độc, tăng sức đề kháng.
Mong rằng bài viết về tới tháng ăn cay được không sẽ hỗ trợ chị em trả lời được suy tư, từ đấy chọn được thực phẩm tốt cho ngày kinh nguyệt.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Xem chi tiết: https://suckhoedoisong24h.webflow.io/posts/toi-thang-an-cay-nong-co-duoc-khong
Link social:
https://rosalind.info/users/ttacaydcko/
https://blogcircle.jp/user/ttacaydcko
https://www.credly.com/users/ttacay-dcko/badges
0コメント